Energia per Corpo e prestazioni

Un’alimentazione mirata alle esigenze individuali è un fattore chiave per la salute e le prestazioni sia nello sport che nella vita quotidiana. Tuttavia, proprio le donne – che siano adolescenti o adulte, madri o figlie, atlete o allenatrici – si trovano spesso di fronte a informazioni contraddittorie riguardo a un’alimentazione sana. In questo corso analizzeremo in modo pratico come l’alimentazione possa essere utilizzata come base fondamentale per le prestazioni, il recupero e la salute durante tutto l’arco della vita di una donna.

Il corso è rivolto a studenti, allievi e donne di ogni età che desiderano comprendere meglio la relazione tra ormoni, alimentazione ed energia. Impareranno come un’alimentazione adeguata alle proprie esigenze rafforzi il corpo, favorisca la salute e contribuisca, nel lungo periodo, a migliorare le prestazioni e il benessere.

Un approccio olistico alla gestione energetica

Comprendere l'alimentazione nelle diverse fasi della vita della donna

Applicazione pratica nella vita quotidiana

• Perché nelle donne si verificano così spesso deficit energetici?
• Come si può garantire un apporto energetico adeguato alle esigenze e in linea con la fisiologia femminile?
• Come si possono preparare spuntini sani in modo semplice e adatto alla vita quotidiana?

Adelin Berther, insegnante, Master in Istruzione secondaria e superiore, laurea triennale in Scienze della salute, laurea triennale in Scienze motorie, WANSM con la dott.ssa Stacy Sims (una delle più autorevoli fisiologhe al mondo), formazione continua con la dott.ssa Emma Ross, formatrice ed esperta J+S, consulente specializzata in DEI presso il cfss