Energie für Körper und Leistung

Eine auf die individuellen Bedürfnisse ausgerichtete Ernährung ist ein Schlüsselfaktor für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag. Doch gerade Frauen, egal ob jugendlich oder erwachsen, Mutter oder Tochter, Athletin oder Trainerin – werden oft mit widersprüchlichen Informationen zur gesunden Ernährung konfrontiert. In diesem Kurs beleuchten wir praxisnah, wie Ernährung als wichtige Basis für Leistungsfähigkeit, Regeneration und Gesundheit über die ganze Lebensspanne der Frau hinweg genutzt werden kann.

Der Kurs richtet sich an Lernende, Studierende sowie an Frauen jeden Alters, die den Zusammenhang zwischen Hormonen, Ernährung und Energie besser verstehen möchten. Sie erfahren, wie eine bedarfsgerechte Ernährung den Körper stärkt, die Gesundheit fördert und langfristig zu mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden beiträgt.

Ganzheitliche Betrachtungsweise des Energiemanagements

Ernährung über die Lebensphasen der Frau hinweg verstehen

Praktische Umsetzung im Alltag

• Warum treten bei Frauen besonders häufig Energiedefizite auf?
• Wie gelingt eine bedarfsgerechte, auf die Physiologie der Frau abgestimmte Energiezufuhr?
• Wie lassen sich gesunde Snacks einfach und alltagstauglich zubereiten?

Adelin Berther, Lehrerin, Master Secondary and Higher Education, BSC in Health Science, BSC in Sport Science, WANSM by Dr. Stacy Sims (world leading female physiologist), Weiterbildung bei Dr. Emma Ross, Trainerin und J+S Expertin, Fachberatung DEI am bgs