Donne dai 35 anni in su Comprendere i cambiamenti e contribuire attivamente a plasmarli

A partire dai 35 anni, il corpo femminile inizia a cambiare gradualmente. Gli ormoni influenzano non solo il metabolismo, ma anche l’energia, l’umore, il sonno, le prestazioni e il benessere. Chi comprende questi cambiamenti può contribuire attivamente ad affrontare le fasi della vita a venire in modo sano, in forma e soddisfatto.

Molti argomenti riguardanti il corpo femminile sono ancora circondati da incertezze o tabù. Eppure la conoscenza è un presupposto fondamentale per comprendere meglio le proprie esigenze e prendere decisioni consapevoli per la propria salute.

In questo corso scoprirete quali cambiamenti ormonali e fisici attendono le donne a partire dai 35 anni e quale influenza questi hanno sull’attività fisica, lo sport, l’alimentazione e il benessere quotidiano. Acquisirete conoscenze scientificamente fondate e spunti pratici per la vita quotidiana, al fine di sostenere il vostro corpo in modo mirato.

Il corso è rivolto ad allievi, studenti, donne dai 35 anni in su, appassionati di sport, atlete e altre persone interessate.

Le partecipanti avranno una visione d’insieme completa dei cambiamenti che le attendono. Acquisiranno conoscenze su ciò che è già avvenuto nel loro corpo.

• Fisiologia femminile
• Attività fisica e sport, come conciliare il ciclo mestruale con il lavoro
• Alimentazione
• Influenza degli ormoni sull'umore
• Possibili interventi
• Spazio per confrontarsi con le altre

Adelin Berther, insegnante, Master in Istruzione secondaria e superiore, laurea triennale in Scienze della salute, laurea triennale in Scienze motorie, certificazione WANSM conseguita con la dott.ssa Stacy Sims (fisiologa di fama mondiale), formazione continua con la dott.ssa Emma Ross, istruttrice ed esperta J+S, consulente specializzata in DEI presso il cfss