Frauen ab 35 Veränderungen verstehen und aktiv gestalten

Ab dem 35. Lebensjahr beginnt sich der weibliche Körper schrittweise zu verändern. Hormone beeinflussen nicht nur den Stoffwechsel, sondern auch Energie, Stimmung, Schlaf, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Wer diese Veränderungen versteht, kann aktiv dazu beitragen, gesund, fit und zufrieden durch die kommenden Lebensphasen zu gehen.

Viele Themen rund um den weiblichen Körper sind noch immer mit Unsicherheit oder Tabus behaftet. Dabei ist Wissen eine wichtige Voraussetzung, um die eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen und fundierte Entscheidungen für die eigene Gesundheit zu treffen.

In diesem Kurs erfahren Sie, welche hormonellen und körperlichen Veränderungen Frauen ab 35 erwarten und welchen Einfluss diese auf Bewegung, Sport, Ernährung und das tägliche Wohlbefinden haben. Sie erhalten wissenschaftlich fundiertes Wissen sowie alltagstaugliche Impulse, um Ihren Körper gezielt zu unterstützen.

Der Kurs richtet sich an Lernende, Studierende, Frauen ab 35, Sportbegeisterte, Athletinnen und weitere Interessierte.

Die Teilnehmerinnen erhalten einen ganzheitlichen Überblick über die Veränderungen, die auf sie zukommen. Sie erhalten Wissen darüber, was bereits in ihrem Körper geschehen ist.

• Weibliche Physiologie
• Bewegung und Sport, Arbeit mit dem Zyklus
• Ernährung
• Einfluss der Hormone auf die Stimmung
• Interventionsmöglichkeiten
• Raum, um sich mit anderen auszutauschen

Adelin Berther, Lehrerin, Master Secondary and Higher Education, BSC in Health Science, BSC in Sport Science, WANSM by Dr. Stacy Sims (world leading female physiologist), Weiterbildung bei Dr. Emma Ross, Trainerin und J+S Expertin, Fachberatung DEI am bgs