Beckenboden integrieren statt tabuisieren

Trotz seiner zentralen Bedeutung bleibt der Beckenboden im (Frauen-)Sport noch immer eines der grössten Tabuthemen. Sechs von zehn Athletinnen sind im Laufe ihrer Karriere von einer Beckenbodendysfunktion betroffen. Umso wichtiger ist es, diesem Thema mehr Aufmerksamkeit zu schenken: Was braucht es, damit Sportlerinnen (inkl. Hobbysportlerinnen) während ihrer gesamten Karriere einen funktionierenden Beckenboden haben? Was sollte jedes Mädchen über den Beckenboden wissen? Und wie kann dieses Wissen im (Trainings-)Alltag integriert oder im Training gezielt angewendet werden?

Der Kurs richtet sich an Lernende, Studierende und Frauen, die mehr über den Einfluss der Hormone auf ihr Leben sowie über die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für Gesundheit, Stabilität und Lebensqualität erfahren möchten.

• Anatomischer Überblick
• Sensibilisierung
• Kommunikation
• Umsetzung in die Praxis/ Alltag

• Warum ist der Beckenboden ein Tabuthema und wie kann ich damit umgehen?
• Welche Themenschwerpunkte interessieren mich besonders und wo will ich mich weiterentwickeln?
• Welche Übungen und welches Wissen brauche ich, um damit gezielt arbeiten zu können?

Adelin Berther, Lehrerin, Master Secondary and Higher Education, BSC in Health Science, BSC in Sport Science, WANSM by Dr. Stacy Sims (world leading female physiologist), Weiterbildung bei Dr. Emma Ross, Trainerin und J+S Expertin, Fachberatung DEI am bgs